B12 Vitamini Yan Etkileri B12 vitamini, suda çözünme özelliğine sahip bir vitamindir. Diğer suda çözünebilen vitaminlerden bazı farklı noktaları vardır; karaciğer, böbrekler ve diğer vücut dokularında depo edilebilir. B12 vitamininin içeriğinde kobalt minerali bulunur ve bu nedenle kobalt minerali olarak da bilinir. Genel olarak yaşlı bireyler ve vejetaryenler B12 vitamin eksikliği riski yaşarlar. Vejetaryenlerin bu riski taşıma nedeni; bitkisel besin kaynaklarında B12 bulunmamasıdır. Yaşlılarda eksiklik olma nedeni ise kobalamin seviyesinin yaş arttıkça düşmesidir. Bu nedenle yaşlı ve vejetaryenler B12 vitamin kapsülü kullanabilirler. B12 Vitamini Faydaları
B12 vitamini sağlık açısından oldukça önemlidir. Bu nedenle B12 vitamini içeren besinlerden sık sık tüketilmelidir. Özellikle hamile kadınlar ve bebek emziren anneler B12 vitaminini doktor kontrolünde kullanmalıdır. Vücutta B12 eksikliğinin var olup olmadığı ancak hastanede yapılan testler sonucu anlaşılabildiği için bunun için doktora danışmak gerekir. B12 Bulunduğu Besinler Genellikle et ürünleri, deniz ürünleri (ahtapot, somon balığı, uskumru, ton balığı gibi), peynir, yoğurt gibi süt ürünleri, yumurta ve sakatatlarda bulunur. B12 vitamini genel olarak hayvansal gıdalarda bulunur. Fakat bitkisel bazı besinlerde de bulunur. Hayvansal gıdalar, bitkisel gıdalara göre daha iyi emilir. B12 vitamininin yan etkileri de diğer bazı kullanılan ilaçlar gibi vardır. Bilinçli olarak ilaç kullanımı oldukça önemlidir. Doktor tavsiyesi üzerine ilaç kullanılsa dahi mutlaka kullanılan ilacın yan etkisini iyi bilmek ve ona göre davranmak gerekir. B12 vitamini suda çözülebildiği için vücutta kalan kısmı idrar yolu ile dışarı atılır. B12 vitamininin vücutta meydana getirdiği yan etkiler şunlardır:
Bu ve bunun gibi belirtilerin yanı sıra yan etkiler bireyden bireye değişir. Ayrıca tüm vitaminlerde yan etki olarak kilo alımı düşünülür. Fakat hiçbir vitamin kilo aldırmaz. Yani B12 vitamini de kilo alımına neden olmaz. B12 eksikliğinde iştahta azalma olduğu için genel olarak kilo aldırdığı düşünülür. B12 kullanan bireylerin zamanla yemek yeme düzenleri oturur ve birey normal kilosuna ulaşır. |
Mengütay
11 Temmuz 2024 PerşembeB12 vitamini kullanmaya başladım ama cildimde kızarıklıklar ve kaşıntı oluştu, bu normal mi? B12 vitamininin yan etkileri arasında bu tür semptomların olabileceğini duydum, başka yaşayan var mı?
Cevap yazAdmin
11 Temmuz 2024 PerşembeMerhaba Mengütay,
B12 vitamini genellikle güvenli olarak kabul edilir, ancak bazı kişilerde alerjik reaksiyonlara neden olabilir. Cildinizde kızarıklık ve kaşıntı gibi belirtiler yaşıyorsanız, bu bir alerjik reaksiyonun işareti olabilir. Bu tür semptomlar nadir de olsa görülebilir. Benzer deneyimleri yaşayan kişiler de olabilir, ancak bu durumun kişisel bir hassasiyetten kaynaklanabileceğini unutmamak gerekir. En iyisi, bu belirtileri bir doktora danışarak değerlendirmenizdir. Doktorunuz size uygun alternatifler veya çözüm yolları önerebilir. Sağlıklı günler dilerim!