L-Carnitine, yağ yakma hızını artıran doğal bir enzim kaynağı olarak bilinir ve kas ile deri arasındaki yağları eritmede yaygın olarak kullanılan bir amino asittir. Ancak, bu takviyenin bazı yan etkileri olabilir ve bu etkiler ortaya çıktığında derhal bir doktora başvurulması önemlidir. L-Carnitine yan etkilerini yaygın ve daha az yaygın olmak üzere iki kategoriye ayırmak mümkündür.

Günlük 3 gramdan fazla L-Carnitine alımı, kasların zayıflamasına ve hatta nöbetlere yol açabilen ciddi durumlara neden olabilir. Günlük 5 gramdan fazla L-Carnitine kullanan kişilerde ishal görülme olasılığı artar. Ayrıca, bu dozlarda kullanım vücut kokusuna ve kaşıntıya da neden olabilir. Hamilelik ve emzirme dönemindeki etkileri konusunda yeterli bilimsel çalışma bulunmamakla birlikte, bu dönemlerde kullanılmadan önce mutlaka doktora danışılması tavsiye edilir.

Belirli sağlık sorunları olan kişilerin L-Carnitine takviyelerinden kaçınmaları gerekmektedir. Bu sağlık sorunları şunlardır:

Sonuç olarak, L-Carnitine takviyelerinin kullanımı bazı yan etkilere yol açabilir ve özellikle yüksek dozlarda ciddi sağlık sorunlarına neden olabilir. Bu takviyeleri kullanmadan önce mutlaka bir sağlık profesyoneline danışılması önemlidir.